Средний вес годовасиков - 10,5 кг, в два года - 12–13 кг, в три - 13,8–15,7 кг… Ваш ребенок превысил эти цифры? Подсчитайте излишки в процентах от возрастной нормы. Из-за отклонения в 5–10% беспокоиться не стоит. Масса тела на 15–25% больше средней? Перпектива ожирения1-й степени - повод для визита к врачу!

1 Не перекармливайте! Ребенок ясельного возраста должен получать 350–400 мл еды при каждом приеме пищи (помимо питья). Растянув ему желудок, вы создаете почву для избыточного и веса. А это уже не шутки! У тех, кто с раннего возраста обременен им, в опасности сердце, сосуды, суставы, позвоночник, есть и угроза заработать диабет.

2 Не сажайте на голодный паек! Растущий организм нуждается в бесперебойном поступлении энергии, поэтому нельзя резко ограничивать малыша в пище, как это делаете вы сами, когда хотите быстро похудеть. Просто сведите к минимуму в его рационе сливочное масло (не кладите его в пюре, кашу) и сахар.

3 Здоровая замена. Сладости и кондитерские изделия замените фруктами-ягодами, лучше кисло-сладкими (черная и красная смородина, облепиха, вишня, черешня, черника) - они очень полезны, причем в сушеном виде не меньше, чем в свежем. Молоко, кефир, творог давайте с низким содержанием жира, а сливки, сметану, ряженку - изредка и понемногу.

Не опасен ли рентген для ребенка

Врач дал направление, а вам страшно: не вредно ли? Исследование опасно лишь при превышении дозы радиации, что бывает, если делать снимок чаще 5–6 раз в год. Рентген допустим для малышей любого возраста, но, если есть другой способ диагностики, врач скорее выберет его. А вот флюорография детям до 18 лет запрещена!

Что за шарики под кожей?

Воспаление лимфатических узлов - лимфаденит - может возникать по разным причинам.

С появления упругого шарика за ушком начинаются корь и краснуха.

Цепочка горошин под нижней челюстью ощущается, когда болит зуб или горло.

При тяжелых инфекциях подчелюстные узлы становятся размером с фасоль и больше!

Увеличение околоушных узлов говорит о воспалении среднего уха (отите).

Паховые лимфоузлы реагируют на воспаление яичек у мальчиков и яичников у девочек, вызываемых вирусами свинки и других инфекций.

Когда увеличены одна-две железки или группа лимфоузлов, речь идет о местном воспалении.

Железки опухли по всему телу, включая живот? Надо исключать аденовирусную инфекцию, мононуклеоз, а иногда и лейкоз (но у малышей он бывает редко).

Витамины, чтобы набрать вес.

Роль витаминов в наращивании массы тела

Здоровье человека напрямую зависит от получения организмом минералов и витаминов. Их небольшое количество необходимо для осуществления в организме нормального обмена веществ. Пренебрежение полезными продуктами приводит к дефициту килограммов, ведь при недостатке витаминов материала для строительства тканей образуется меньше.

Без витаминов, входящих в состав ферментов, биохимические процессы протекают медленно. Для тех, кто желает поправиться и употребляет высококалорийную пищу, важна ее качественная переработка. Количество энергии, необходимой для этого, обеспечивается отдельными видами витаминов.

Какие витамины помогают набрать вес

Набрать килограммы организм не сможет без:

Ретинола (или витамина А), благодаря которому клетки растут и развиваются. Прибавление в массе тела, улучшение работы иммунитета, острое зрение и красивая кожа – показатели того, что организм не испытывает дефицита в витамине. Вещество есть в курином яйце, мясе, икре, печени животного, сливочном масле. Лидером по его содержанию среди растений является морковь;

Тиамина (или витамина В1), обеспечивающего реакции окисления и восстановления. При нехватке этого витамина попытки нарастить массу тела за счет усиленного питания бесполезны, так как пища усваивается недостаточно хорошо. Цельнозерновые продукты, отруби и дрожжи богаты тиамином;

Рибофлавина (или витамина В2), поддерживающего биохимические реакции наряду с тиамином, нормализующий жировой обмен и функционирование органов желудочно-кишечного тракта . Питаться необходимо бананами, молоком, говяжьей печенью, яйцами, тунцом, пивными дрожжами;

Никотиновой кислоты (или витамина В3), активного компонента образования жиров и белков. Пивные дрожжи – самый богатый на этот витамин продукт;

Пиридоксина (или витамина В6), незаменимого в строительстве белков. Картофель, семена подсолнечника, говяжья печень, курятина – его хорошие источники;

Токоферола (или витамина Е) и аскорбиновой кислоты (или витамина С), обезвреживающих продукты распада реакций окисления-восстановления.

В растительном масле, грецких орехах, семенах подсолнечника содержится витамин Е. В цитрусовых, капусте, шиповнике, помидорах, клубнике и черной смородине достаточно витамина С. Помимо перечисленного важную роль в процессе набора веса играют также фосфор, калий, магний, медь, сера, кальций, цинк, железо и ванадий.

Вот почему не только употребление полезных продуктов, но и прием витаминно-минеральных комплексов может дать желаемый результат. Если в ежедневном рационе питания присутствуют витамины, помогающие набрать вес, дополненные минералами, проблема дефицита массы тела со временем будет устранена. Важно при этом обязательно консультироваться со специалистом.

Правильно питаетесь и все равно прибавляете в весе? Причиной могут оказаться не только высококалорийные продукты, но и лекарства, которые вы принимаете по рекомендации врача.

Это побочное действие, о котором вы можете даже не подозревать, недоумевая, почему стрелка на весах упорно сдвигается вправо и застежки уже с трудом сходятся на располневшей талии. Впрочем, очень многие лекарства (от антидепрессантов до антигистаминных препаратов) влияют на нас так, что мы становимся медлительными, вялыми, меньше двигаемся. Кроме того, препараты подобного рода могут серьезно влиять на обменные процессы в организме, вплоть до нарушения и замедления метаболизма. В результате, проходя курс лечения от какого-либо заболевания, вы увеличиваете свой вес и объем. Так какой же выход из ситуации? Главное - заранее выяснить, какие лекарства обладают подобным эффектом, а если это с вами уже случилось, то решать проблему совместными усилиями с вашим врачом.

Депрессивный голод

После того как у Елизаветы Мирошиной обнаружились признаки острого переутомления на фоне затянувшегося стресса, связанного с перегрузками на работе, врач, наблюдавший ее в то время, прописал курс антидепрессантов. Он уверял, что единственным побочным эффектом препарата может стать повышенный аппетит.

Лекарство очень помогало Елизавете. Через несколько дней после приема препарата она уже почувствовала прилив сил и энергии, с энтузиазмом занялась работой и домом. Только после трех месяцев она поняла, что набирает вес с невероятной скоростью. А через полгода Елизавета прибавила почти 13 кг.

"Я ела все подряд, - рассказывает девушка, - и никак не могла взять себя в руки".

Тогда Елизавета обратилась к другому психиатру. Врач прописал ей препарат, устраняющий чувство голода и хорошо сочетающийся с антидепрессантами. Но все оставалось по-прежнему. Лишний вес стал дополнительным поводом для переживаний и депрессии. В итоге третьему врачу удалось разорвать этот порочный круг, заменив один препарат на более щадящее средство, а второй - отменив вовсе. Постоянное чувство голода исчезло, но Елизавете пришлось приложить большие усилия, чтобы вернуть нормальный вес.

Болезни века

Почти 25% женщин поправляются вследствие побочного действия антидепрессантов, гормональных и других препаратов. При этом специалисты ВОЗ отмечают значительный рост сердечных заболеваний, болезней почек и болезней, вызванных гормональными нарушениями : диабет и депрессия поражают все большее количество населения. А многие из существующих препаратов , используемых для лечения перечисленных заболеваний, могут привести к появлению лишнего веса и даже ожирению. Которое, в свою очередь, является фактором риска развития тех же гипертонии и. Вновь порочный круг?

"Я считаю, что серьезность этой проблемы недооценивают как врачи, так и пациенты, - говорит врач-диетолог Александра Частникова. - Большинство людей начинают принимать лекарства, даже не прочитав внимательно инструкцию по применению. Да, это прописал врач, он продумал лечебный план для вас.

Но свою индивидуальную реакцию на то или иное средство вы знаете лучше, чем кто-либо другой".

Некоторые препараты вызывают сонливость, вялость, другие лекарства усиливают выработку "гормона голода" - и все ваши мысли концентрируются на желании поесть. Организм каждого человека по-разному реагирует на действие медикаментов, поэтому заранее определить, насколько вы поправитесь в течение курса, практически невозможно. Более того, даже те препараты, у которых ранее не были выявлены такие побочные действия , могут обладать такой способностью.

Следите за собой

Лучший способ поддержания нормального веса - наблюдение за своими реакциями и состоянием тела. "Если вам предстоит пройти курс приема какого-либо препарата, начните взвешиваться каждое утро, - советует Георгий Чернов, к. м. н., руководитель реабилитационного центра. - Лишние 2 кг, появившиеся после начала приема медикаментов, - признак проявления побочного эффекта препарата и сигнал для обращения к врачу. Если у вас резко повысился аппетит, вам стоит поговорить с доктором о возможной замене препарата".

Побочный эффект лечения

Антидепрессанты

Все зависит от состава лекарства: в ходе приема трициклических препаратов вы можете набрать до 4 кг за месяц, препаратов, содержащих литий, - до 1 кг за месяц. Антидепрессанты, относящиеся к классу нейрохимического, также приводят к увеличению веса. Если вы принимаете один из них и ощутимо поправляетесь, это повод заменить лекарство.

Антигистаминные препараты, снотворные

Многие средства, которые назначают при аллергии и нарушениях сна, содержат дифенгидрамин - вещество, вызывающее мускульную вялость и общую апатию в течение дня. Так что ваша физическая активность снижается, в отличие от аппетита, который может даже возрасти. И, соответственно, увеличиваются и жировые запасы организма.

Лекарства, нормализующие давление

Их альфа - и бета-компоненты вызывают ощущение общей усталости, что может послужить причиной появления лишнего веса (довольно распространенные сведения). Если вы чувствуете потерю энергии, начинайте пить настой шиповника, поливитамины и - главное - проконсультируйтесь с врачом насчет средства, снижающего вымывание кальция из организма.

Психотропные препараты

Они сильно влияют на интенсивность обмена веществ и аппетит. Нередко пациенты поправляются на 2,5 кг за неделю. Если так происходит, спросите врача об альтернативных средствах. Например, атипические психотропные препараты не влияют на метаболизм.

Стероиды

В основном используются при лечении ревматических болей, артритов. При этом стероиды обладают свойством обогащать жировые клетки дополнительными калориями, из-за чего повышается потребность организма в пище. Поможет противовоспалительный препарат, не содержащий стероидов.

Обсуждение

Спасибо за статью! Нашла для себя много интересного и полезного.

Комментировать статью "Лекарства, от которых полнеешь"

Я заметила, что моя дочь (ей только исполнилось 11) начала толстеть после начала приема гормонов - 2 года назад. Сингуляр - это препарат, который применяется только в комбинации с гормональными ингаляторами, в качестве же монотерапии среднетяжелой и тяжелой...

Обсуждение

Я своей дочери,12 лет,вентолином снимаю, от гормонов отказываюсь, надеюсь на переходный возраст, но хоть все признаки этого возраста идут, астма не уходит:(Сингуляр по моим наблюдениям не действует даже профилактически последний год.

Пульмикорт - это конечно сильный препарат, предназначенный для купирования обострения бронхиальной астмы. Долго его обычно не назначают (до 7 дней), затем переходят на базисную терапию ингаляторами (в Вашем случае - беклазон).
Эффективность лечения во многом еще зависит от того, насколько удалось избавиться от "виновного" аллергена. Если контакт с аллергенами прекратить не удается, эффект от лечения конечно снижается.
Сингуляр - это препарат, который применяется только в комбинации с гормональными ингаляторами, в качестве же монотерапии среднетяжелой и тяжелой степени бронхиальной астмы он не эффективен.
И наконец по поводу роста. Скажу по своему опыту, я не замечал у своих пациентов, длительно получавших стероидные ингаляторы, серьезного отставания в росте и развитии, в основном все - нормальные дети. Если девочка действительно сильно поправилась за короткое время, ищите другие причины, прежде всего сдайте анализ на гормоны щитовидной железы, УЗИ щитовидной железы и покажите девочку грамотному эндокринологу.
С уважением,

Образцов Андрей Сергеевич,

врач-педиатр, аллерголог-иммунолог, к.м.н.

Лекарства, от которых полнеешь. Впрочем, очень многие лекарства (от антидепрессантов до антигистаминных препаратов) влияют на нас так, что мы становимся медлительными, вялыми, меньше двигаемся.

Обсуждение

был опыт, правда на очень низких дозах и недолго - наоборот, похудела. Думаю, потому, что я стресс заедаю обычно - нет стресса, нет тяги радовать себя едой...

Смотря какие. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (золофт, прозак, паксил) и последнее поколение - комплексные ингибиторы обратного захвата норадреналина и серотонина (симбалта, иксел), наоборот, в начале снижают аппетит. При привыкании этот эффект проходит. Вес никак не зависит. А трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы могут. Правильно подобрать антидепрессант - высший пилотаж.

Гормональная контрацепция : как врач подбирает противозачаточные таблетки . Знаю, что сильный препарат и побочки имеются, поэтому пью их совместно с витаминами Лавита. Гормональные контрацептивы (противозачаточные таблетки) могут оказывать разное...

Обсуждение

Я пила 2 года, вес держался и даже падал.

На меня никак не влияют - пила в разные периоды и трехфазные, и однофазные, и мини-пили, и сейчас кольцо - ничего... Все прибавки - от неумеренности в пище... Но я для себя других альтернатив в контрацепции и не вижу, так что и не пытаюсь списывать что-либо на таблетки, а честно отдаю отчет в количестве съеденных углеводов.

Америка и антидепрессанты. Медицинские вопросы. Заграничная 7я. Жизнь русских за границей: эмиграция, виза, работа, менталитет, воспитание детей. Лекарства, от которых полнеешь.

Обсуждение

когдато я работала в очень крупной финансовой компании и подняла эту тему примерно с таким же удивленно-возмущенным отношением... оказалось,что 90 сидят на них и смчитают это нормальным. смущения уних не было. но у них такая работа,что иначе крышу сорвет.... потом, когда я уже столкнулась с психиатрией по своей новой профессии у меня отношение совершенно изменилось. если болит зуб иэто мешает тебе спать-берем анальгин. если твои тревоги мешают тебе функционировать-надо пить хэппи пилз... лучше жить нормальной жизнью на таблетках, чем сожрать себя- потому что "таблетки нам не нужны!" реальную депрессию очень сложно лечить, а если еще хронической станет, а она чаще всего хроническая. а в психиатрическом отделении я имела дело именно с теми кто таблетки не пьет.. чтото я длинно. если коротко- то ДА, таблетки принято принимать.. и не только в "выпендрежных" крупных-богемных городах. хотя бы потому что в Америке жизнь намного более тафф,чем в других странах... капитализм.

давай так.в америке правда принятно "рубить сплеча".
помню,как мне в 25 лет на вопрос "планирую ли я иметь еще детей" я ответила "нет" и получила предложение перекрыть мне трубы.
по поводу антидепрессантов написана книга. Как модно было чуть что втюхивать всем таблетки.Мой приятель рассказывал про своего руммейта в колледже,который пил в свои молодые годы антидепр и был,как тот выражается, "иногда нормальным"...
счас пошла тенденция наоборот.стараются не прописывать...

Про антидепрессанты. Аптеки, лекарственные препараты и витамины. Медицина и здоровье. Кто-нибудь знает какие-то препараты - антидепрессанты?

С противозачаточными все ясно. А антидепрессанты? Сижу, думаю - все побочки у меня прям полным списком, и головокружения, и запоры, и сухость во рту, и Противотревожные препараты (стрезам или атаракс, например) и АД - только по рецепту.

Еще каких-то 100 лет назад человечество ничего не знало о гормонах, а значит, совершенно не учитывало их влияние на здоровье человека.

В наше время все кардинально поменялось. Сегодня каждый врач, да и простой обыватель, знает, что гормоны играют ключевую роль в жизнедеятельности организма. От правильной выработки этих биологически активных веществ зависит и скорость обмена веществ, и образование жировой массы и аппетит, и, конечно же, процесс похудения или набора массы тела. Но как гормоны влияют на наш вес? Чтобы разобраться в этом вопросе нужно в точности знать, за что отвечает конкретный гормон и как он влияет на изменение веса. Расскажем об этом в данной статье.

1. Гормон лептин

Лептин представляет собой один из важнейших гормонов, отвечающих за вес человека, недаром же в переводе с греческого его название «лептос» звучит, как «стройный». Лептин в организме отвечает за наш аппетит, а значит, за чувство сытости. Он контролирует жировые запасы в организме, и как только их уровень падает, снижается и уровень лептина, в результате чего в мозг поступает сигнал об имеющемся дефиците. Именно поэтому у нас в определенный период и возникает чувство голода.

Отчего же еще может снизиться уровень лептина? По словам ученых, снижение уровня данного гормона происходит из-за хронического недосыпания. Проведенные исследования подтверждают тот факт, что люди, которые регулярно спят меньше 6-7 часов в сутки, страдают от избытка массы тела. Таким образом, чтобы привести уровень гормона в норму, врачи рекомендуют соблюдать режим отдыха, уделяя сну не менее 8 часов в сутки.

Что интересно, существует ряд продуктов, которые способствуют выработке лептина в организме, тем самым помогая похудению. К ним, прежде всего, относятся обезжиренные продукты – нежирный йогурт и творог, нежирная баранина и идейка, овощи, фрукты, зерновые крупы и бобовые культуры. Как показывает практика, употребляя продукты, повышающие уровень этого гормона и регулярно занимаясь спортом, можно худеть, даже не считая калории!

Кстати, зная работу механизма, вызывающего голод, многие могут сделать конкретный вывод – достаточно лишь повысить уровень гормона лептина, чтобы проблема ожирения нас больше не волновала. Но не все так просто. Проведенные исследования показывают, что в организме людей с избыточной массой тела уровень лептина гораздо более высокий, чем у стройных. И этот факт совсем не помогает им худеть! По словам медиков, происходит это потому, что полные люди с годами утрачивают чувствительность к данному гормону, и он начинает вырабатываться в огромных количествах. Как только вес человека приходит в норму, нормализуется и уровень лептина.

2. Гормон эстроген

Эстроген является главным «женским» гормоном, а потому оказывает влияние на множество функций в женском организме , начиная от регуляции менструального цикла и заканчивая распределением жировой прослойки у представительниц прекрасного пола. Именно «благодаря» эстрогену жировые отложения у молодых женщин локализуются в бедрах, а у женщин после менопаузы – в области живота.

По предположениям ученых, набор веса связан с дефицитом данного биологического вещества. Причем, что интересно, с годами уровень эстрогена в женском организме неминуемо снижается. Начинается этот процесс примерно с 35 лет и существенно усиливается в период менопаузы, когда происходит гормональное перестроение и представительницы прекрасного пола начинают испытывать ряд неприятных симптомов, связанных с низкой выработкой эстрогена.

Почему развивается ожирение? Дело в том, что при снижении уровня эстрогена, организм начинает получать этот гормон из жировых клеток, для чего старается запастись ими впрок. К тому же с приближением менопаузы у женщины снижается выработка «мужского» гормона тестостерона, а значит, уменьшается мышечная масса. А так как именно мышцы отвечают за процесс жиросжигания, чем меньше мышц остается в теле, тем труднее женщине избавиться от жировых накоплений. Этим и объясняется стремительный набор веса у женщин, перешагнувших 40-летний рубеж.

Чтобы активизировать организм на выработку эстрогена организму, прежде всего, необходим минерал бор, который содержится в сое и гречихе, фасоли и чечевице, свекле, кукурузе, ячмене и овсе. К тому же некоторые продукты содержат растительный аналог гормона эстрогена, а значит, для поддержания уровня этого вещества в организме нужно чаще употреблять морковь и перец, свеклу и томаты, яблоки, гранаты и сливы. А еще резкое снижение этого биологически активного вещества может происходить на фоне затяжного стресса, а потому важно ограждать себя от волнений и переживаний, которые могут свести к нулю все ваши усилия по повышению уровня эстрогена.

3. Гормон кортизол

Гормон кортизол, более известный как «гормон стресса», является близким «родственником» адреналина, ведь производит их один и тот же орган – надпочечники. Это биологическое вещество является частью защитного механизма нашего организма, активно вырабатываясь в ответ на стрессовые ситуации. Именно поэтому в моменты сильного волнения или стресса нам так хочется есть. Это организм накапливает силы, чтобы противостоять тяжелым жизненным ситуациям. К тому же, по вине кортизола замедляются обменные процессы в организме. Таким способом организм пытается сохранить запасы энергоресурсов для борьбы со стрессом.

Влиять на выработку гормона кортизола посредством питания человек не может. Однако противостоять активной выработке этого вещества нам все же под силу. В этом плане помогут любые расслабляющие практики и способы релаксации, такие как йога и медитация. А еще, зная о деятельности коварного гормона, человек должен сдерживать себя и стараться не «заедать» стресс.

4. Гормон адреналин
Как было замечено выше, «родственником» кортизола является всем известный гормон адреналин. Этот гормон также влияет на обменные процессы в организме, но несколько иначе. Суть в том, что кортизол вырабатываться в ответ на стресс, тогда как адреналин – в ответ на сильное эмоциональное возбуждение. То есть, когда человек впервые совершает прыжок с парашютом и при этом испытывает страх, в его организме вырабатывается кортизол, а вот у опытного парашютиста, который испытывает эмоциональное возбуждение при каждом прыжке, вырабатывается адреналин.

Действует этот гормон также несколько иначе, нежели кортизол. В случае эмоционального возбуждения, когда большая порция адреналина попадает в кровь, у человека ускоряется обмен веществ и усиливается процесс расщепления жиров. Небольшое повышение температуры тела в этом случае как раз и связано с ускоренным сжиганием жиров. К тому же выброс адреналина прогоняет аппетит, что также предотвращает набор веса. Наконец, следует помнить, что повышение массы тела снижает способность организма к продуцированию этого важного гормона.

5. Гормон инсулин

Известно, что инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой и отвечающий за нормализацию уровня сахара в крови. В ответ на поступающую в организм пищу, поджелудочная железа тут же вбрасывает дозу инсулина, который утилизирует глюкозу для дальнейшего ее расщепления и превращения в энергию. Однако, если мы поглощаем слишком много крахмала и сахара, железа вынуждена вырабатывать гормон в избыточном количестве. В итоге проникновение глюкозы в клетки замедляется, а сахар превращается в жир, который и откладывается на бедрах и брюшине.

Таким образом, чтобы не нагружать поджелудочную железу и не провоцировать образование жировой ткани, нам необходимо пересмотреть свой рацион и убрать из него блюда, для приготовления которых используется рафинированный сахар. Это всевозможные кондитерские изделия и другие сладости, белых хлеб, сдоба, сладкие газированные напитки и покупные соки.

В то же время, мы можем улучшить работу поджелудочной железы, пополнив запасы ванадия, хрома и ниацина (витамина B3) в организме. Чтобы постоянно пополнять запасы ванадия следует регулярно добавлять в рацион дары моря, а также грибы, петрушку и шпинат, зерновые культуры и молочные продукты. Высоким содержанием хрома славится говяжья печень, перловая крупа, свекла и мясо морских рыб, в частности, скумбрии, мойвы, тунца, лосося и камбалы. А чтобы поддерживать в норме уровень ниацина следует регулярно употреблять куриные яйца, грибы и горох, фасоль и ячневую крупу. Наконец, для нормальной выработки инсулина можно принимать биодобавки, содержащие перечисленные витамины и минералы.

6. Тиреоидные гормоны

К тиреоидным гормонам относятся гормоны щитовидной железы: тироксин (Т4) и трийодтиронин (T3). Они отвечают за множество процессов в организме, в том числе и регулируют вес. И если функция «щитовидки» угнетается, это приводит к снижению выработки рассматриваемых гормонов, и, как следствие, к набору массы тела. В то же время, повышенная выработка рассматриваемых гормонов хоть и приводит к резкой потере веса, но сопровождается таким количеством патологий (включая проблемы с сердцем, пучеглазие, тремор рук), что назвать это состояние похудением было бы кощунством.

Таким образом, становится ясно, что гормоны щитовидной железы должны вырабатываться строго в норме. Чтобы добиться этого в вашем рационе регулярно должен появляться йод, который мы получаем при употреблении йодированной соли и витаминно-минеральных комплексов. Кроме того, йод содержится в некоторых продуктах питания, среди которых стоит выделить морскую капусту и фейхоа, креветки и кальмары, горбушу, треску и пикшу. Особенно полезно употреблять йод совместно с селеном, которого много в рисе, яйцах и кукурузе.

К тому же лицам, у которых снижена функция щитовидной железы, следует отказаться от употребления соевых продуктов и арахиса. И еще. На работе «щитовидки» негативно сказывается стресс, а потому если вы желаете похудеть, вам следует изучить способы ухода от стресса и избавления от его последствий.

7. Гормон грелин

Грелин – это еще один гормон, который по аналогии с лептином, посылает мозгу сигнал о голоде. Только в отличие от лептина, вырабатывается грелин в желудке, а его синтез резко повышается, когда желудок пуст. В то же время, в полном желудке выработка этого биологического вещества практически прекращается, а значит, человек чувствует сытость и больше кушать не хочет. Но есть одна особенность. Если в потребляемой пище много рафинированного сахара или фруктозы, грелин не перестает вырабатываться, даже когда вы съели приличную порцию. В итоге человек переедает и, соответственно, начинает страдать от ожирения.

Можно сделать однозначный вывод: чтобы прекратить постоянно переедать, из своего рациона следует удалить продукты, в которых имеется рафинированный сахар (торты, пирожные, другие кондитерские изделия, сдоба, белый хлеб), а также сократить потребление сладких овощей и фруктов, которые богаты глюкозой.

Завершить статью хочется следующим пожеланием, – если все ваши попытки похудеть, сидя на диете, не приносят результата, попробуйте сдать анализы и проверить уровень вышеописанных гормонов. Вполне возможно, вам понадобится лишь немного скорректировать рацион, чтобы привести в норму уровень нужного гормона, и ощутить, как вес постепенно начинает уходить.

Красоты вам и стройной фигуры!

Любые лекарственные средства гормонального происхождения вызывают изменения в функционировании организма и могут приводить к нарушению деятельности отдельных систем.

Ввиду высокого риска развития осложнений гормональная терапия должна проходить только под контролем лечащего врача. Многие люди опасаются применять в лечении рассматриваемые препараты, так как они часто провоцируют увеличение массы тела. Однако, те, кто имеет худое телосложение, нередко используют гормональные таблетки для набора веса. Такой способ считается простым и эффективным.

Виды гормональных средств

Чаще всего гормональные препараты применяют мужчины, которых не удовлетворяет их физиологические данные. Такие средства помогают увеличить мышечную массу и сделать фигуру более мужественной. С этой целью, как правило, принимают стероиды, в составе которых присутствует высокий уровень тестостерона (полового гормона, вырабатываемого в мужском организме). Но, доступ к таким лекарствам ограничен, так как они запрещены в свободной продаже. Чем же можно заменить стероиды?

На сегодняшний день в аптеках можно найти эффективные и безопасные гормональные таблетки для набора веса под названием Соматостатин. В их основе содержится гормон поджелудочной железы, который способствует набору веса, но не вызывает других существенных изменений в организме. Соматостатин обладает свойством стимулировать рост мышечной массы путем сжигания жира и уменьшения объема жидкости. Такой гормональный препарат признан лучшим среди себе подобных и активно применяется мужчинами, которые занимаются бодибилдингом и тяжелой атлетикой. Соматостатин также следует использовать под контролем специалиста и не злоупотреблять назначенными дозами.

Побочные явления

Чем опасны гормональные таблетки для набора веса? Как показали исследования, длительные прием препаратов этой группы, в том числе и Соматостатина, может вызвать такие осложнения:

• развитие онкологических патологий;
• нарушение работы щитовидной железы;
• заболевания надпочечников;
• болезни поджелудочной железы;
• патологии семенников (яичек).

Показания

Гормональные таблетки для набора веса назначаются прежде всего больным анорексией. Для борьбы с болезненной худобой приписывают Хлорпромазин, Ципрогептатин и другие препараты на основе гормонов. Эти средства не только помогают набрать вес, но и положительно влияют на нервную систему . Также показанием в к приему гормонов служит потеря массы тела на фоне нарушения гормонального фона.

Перед началом терапии пациентов обязательно направляют на прохождение комплексной диагностики и назначают лабораторные исследования.

Если возникло решение принимать гормональные таблетки для набора веса, то предварительно нужно проконсультироваться у эндокринолога. Врач проведет обследование и определит целесообразность использования таких препаратов. Нередко проблемы с набором веса связаны не с гормональным расстройством, а с нарушениями режима сна и питания.

Во многих случаях увеличить массу мужчины могут при помощи простых методов - коррекция рациона, занятие спортом, соблюдение режима дня, прием витаминных комплексов.

Если такие способы лечения на протяжении длительного времени не дают желаемого эффекта, то специалист может назначить гормональные таблетки для набора веса. Тем не менее, стоит вначале попытаться нормализовать вес, используя естественные безопасные способы и только в случае неудачи прибегать к гормональным препаратам.

Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье Геннадий Петрович Малахов

Нормализация массы тела

Нормализация массы тела

Для всех очевиден тот факт, что излишний вес оказывает повышенную нагрузку на позвоночный столб, из-за чего быстрее изнашиваются межпозвоночные диски. Особенно сильно в таком случае будут страдать поясничные суставы позвоночника и крестцово-подвздошные суставы, ведь именно они несут всю тяжесть человеческого тела и поддерживают правильную осанку. Некоторые люди и не подозревают, что, имея лишний вес, они несут на себе лишнего груза от 5 до 50 кг и более.

Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку еще и на сердце. Ведь лишний вес – это ткань, по которой, как и по всему организму, осуществляется кровообращение. Сердцу надо прокачать кровь и через эту ткань, а это ненужная и даже вредная нагрузка.

Жировая ткань может откладываться и нарастать во многих жизненно важных органах, таких как почки и поджелудочная железа, затрудняя их нормальную работу. Это сразу не сказывается на здоровье полных людей, но обычно после 35 лет у них со здоровьем возникают проблемы, и виновата в этом лишняя масса тела. Вполне вероятно, что их жизнь будет укорачиваться пропорционально количеству лишних килограммов жира, которые они заимели.

Нормализация массы тела – дело непростое и требует постоянного самоконтроля со стороны человека, желающего похудеть. В первую очередь необходимо создать достаточно сильную мотивацию, а затем последовательно воплощать программу похудания в жизнь. Из собственного опыта я знаю, что борьба с лишним весом имеет несколько этапов.

Этап 1. Очищение организма

Очищение толстого кишечника и печени от 3 до 5 раз позволяет уменьшить первоначальную массу тела от 5 до 20 кг! Особенно заметно это происходит с теми, кто имел большой живот.

Потеря веса от клизм (очищение кишечника) происходит за счет того, что удаляется скопление шлаков из толстого кишечника и часть воды из организма, которая старалась поддержать нужную концентрацию шлаков в жидкостных средах организма.

Потеря веса от чистки печени происходит по причине нормализации жирового и других обменов веществ. Улучшается пищеварение, усвоение и выделение. Нормализация жирового обмена приводит к тому, что организм оставляет естественную для себя прослойку жира.

Этап 2. Правильное раздельное питание и достаточная физическая активность

Обычный переход на раздельное питание приводит к тому, что человек теряет еще от 5 до 15 кг и более своего веса. Естественно, что у людей невысокого роста и небольшого веса эти потери лишней массы не так выражены, как у более крупных людей. О том, как питаться раздельно, описано во многих моих книгах, но я советую обратиться к моей последней работе «Золотые правила питания».

Как показывает практика, находясь на раздельном питании, человек сильно сбрасывает вес и выглядит худощавым. Чтобы этого не происходило, надо подобрать собственное, индивидуальное питание, подходящее только вам, вашему телосложению, времени года и вашему возрасту. Как это сделать, узнайте из книги «Золотые правила питания».

Еще более разительные перемены начнут происходить с вами, если вы будете есть натуральную свежую пищу, а не искусственную, консервированную, рафинированную, переваренную и т. п. Только натуральная пища является самым надежным источником сохранения массы тела и хорошего здоровья.

Каждое животное в природе питается тем видом пищи, к которому оно приспособлено. Так и организм человека приспособлен к соответствующей пище. Если он ею питается, то с массой тела у него все в порядке. Если же употреблять искусственную пищу, сильно видоизмененную путем термической обработки, очищения, лишенную жизненно важных элементов (витаминов, минералов, энзимов и т. п.), то масса тела возрастает за счет жира, а связки и кости слабеют от нехватки необходимых им элементов.

Для сохранения нормальной массы тела и здоровья не рекомендуется есть следующие продукты.

Сахар и продукты на его основе: джемы, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожное, фруктовые соки с сахаром, сладкие газированные напитки. Сахар для своего усвоения требует минеральную «привязку», которая берется из костной ткани организма, ослабляя ее.

Очищенные зерновые продукты в виде муки и продукты на ее основе: белый хлеб, ржаной хлеб с добавлением пшеничной белой муки, бисквиты, вафли, макароны, лапшу, вермишель, пироги, сдобные булочки. Очищенное зерно, перемолотое в муку, не содержит минералов (находятся в оболочке) и витаминов, энзимов (находятся в зародыше). В итоге получается, что потребляется «растительный жир», который и пополняет жировую ткань человека. При этом из костей и тканей организма забираются минералы и витамины на усвоение крахмала.

Жирную пищу, насыщенные жиры, такие как маргарин и гидрогенизированные масла. Постараться меньше есть жаренной на масле пищи.

Сократить потребление копченой рыбы любого вида, копченого мяса, а также мясных продуктов промышленного производства: сосиски, копченую колбасу, мясные и рыбные консервы.

Особенно следует избегать продуктов, в которых находятся разного рода вещества, увеличивающие срок хранения продуктов и улучшающие их товарный вид.

Жир, жирное мясо, консерванты – все эти продукты способствуют накоплению организмом инертной массы тела, которая тяжестью ляжет на позвоночник, обременит сердце, зашлакует ткани.

Следует отказаться от алкоголя, табака, шоколада, конфет. Это же касается и самолечения различными лекарствами. Кроме временного облегчения и последующей зашлаковки организма, они ничего хорошего не принесут.

Обилие поступающих в организм шлаков способствует тому, что для их разбавления, организм задерживает воду. Как только мы их выводим, так исчезает излишек воды – уменьшается масса тела.

Таким образом, здоровье человека во многом зависит от того, чем он питается. Если половина нашей пищи «мертва» – лишена энзимов, витаминов, минералов, которые делают пищу «живой», то и тело будет наполовину мертво. Чтобы быть энергичным, здоровым и счастливым, надо употреблять «живую» пищу, которая содержит витамины, минеральные вещества, энзимы и другие полезные элементы.

Вот основные натуропатические правила, которых следует придерживаться в питании. Больше половины всех потребляемых продуктов должны составлять фрукты и овощи в сыром или приготовленном виде.

Сюда входят сырые свежие фрукты и овощи, соки из них и приготовленные овощи. Фрукты и овощи можно есть в сыром виде, делать из них салаты, выжимать соки, а также подвергать щадящей термической обработке. Можно есть и сухофрукты, предварительно замочив их в чистой воде.

Утром лучше всего выпивать стакан свежевыжатого сока. В обед можно съесть салат, состоящий из мелко нарезанных свежих овощей и трав: сельдерея, салата, петрушки, лука, болгарского перца, моркови, сырой свеклы, огурца с кожурой, редиса и томатов. Можно использовать различные комбинации из этих овощей. В качестве приправ используют постное масло, лимон, натуральный уксус и размолотые сухие травы. Сырая капуста и болгарский перец – это основа овощного салата. Капуста богата живым витамином С, который очень важен для поддержания позвоночника и других костей в хорошем состоянии. Болгарский перец содержит кремний, необходимый костным структурам.

Что касается приготовления овощей, то они готовятся методом «антракта», то есть упаривания, до полусырого состояния. Подробно о способе приготовления овощей написано в «Золотых правилах питания».

Пятую часть всех потребляемых продуктов должны составлять белки (животного или растительного происхождения).

Белки растительного происхождения имеются в горохе, фасоли, орехах, семечках, цельном зерне (ячмень, гречиха, кукуруза, пшеница, просо), пивных дрожжах, грибах, баклажанах. Из растительных белков можно приготовить множество полезных и вкусных блюд.

Белки животного происхождения находятся в мясе, рыбе, птице, яйцах, молоке и натуральном сыре. При этом надо знать, что сердце, почки и печень содержат гораздо больше питательной ценности, чем мускульное мясо.

Для некоторых людей весьма важно потреблять гелеобразную и хрящевую ткань в виде холодца и отварных ножек. Это способствует тому, что лучше восстанавливается собственная хрящевая и соединительная ткань организма. Вначале это надо делать 3–4 раза в неделю, а по мере восстановления хрящевой ткани – 1–2 раза в одну, а то и две недели. Это очень хорошая рекомендация для оздоровления суставов и позвоночника.

Еще одну пятую часть всех потребляемых продуктов должны составлять углеводы в виде натуральных жиров, натурального сахара, натурального крахмала.

Натуральные жиры, крахмалы и сахара должны потребляться в равной пропорции. Другими словами, если взять все углеводы за 100 %, то жира употребляется 33 %, сахара 33 %, крахмала 33 %.

Источником натурального сахара являются натуральный мед, финики, сладкие сухофрукты.

Жиры надо использовать ненасыщенные и нерафинированные. Лучше всего – масла холодного отжима.

Крахмалы – это в первую очередь цельные каши, картофель, хлеб грубого помола.

В качестве соли используйте молотую морскую капусту – в ней, помимо соли, имеется масса минеральных веществ.

Ожирению и ослаблению связочно-суставного аппарата организма способствует и малоподвижный образ жизни. Современный человек потребляет пищи больше, чем может израсходовать. В итоге она и откладывается в виде запасов жира, отягощая позвоночник. Двигательная нагрузка стимулирует не только обмен веществ, но и укрепляюще действует на мышцы, связки и кости. Именно она способствует тому, чтобы мышечная, костная и жировая масса организма находились в нужной пропорции. Если ее не хватает, то пропорция инертного материала – жира – увеличивается по отношению к скелету и мышцам. Если это происходит, то человек становится слабым и рыхлым.

Таким образом, правильное питание, достаточную физическую нагрузку и периодические очищения организма надо применять в течение всей жизни, чтобы сохранять здоровье собственного организма.